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@家长:高考前家长说说这些话孩子更“放松”

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“考前,老师总是让我们鼓励孩子去放松,应该怎么样去鼓励呢?”高考前,不少家长有着这样的疑问。这道关于“放松”的家庭作业可不好做。南京脑科医院医学心理科主任医师郭苏皖提醒:每个人放松的方式是不一样的,最重要的一点是,做你自己喜欢做的事情。

对于放松,不同人有着不同的认知。“每个人放松的方式可能是不一样的,只要你用心去寻找,总可以找到属于你的放松的方式。”郭苏皖主任医师介绍,“放松”最重要的一点就是做你自己喜欢做的事,“比如有的人喜欢玩游戏,在游戏中可以达到放松的目的。只要有时间做你喜欢做的事情,发展出你想要、你喜欢的方式,其实就是最放松的。”

因此,高考前家长可以少一些对孩子的限制,多一些允许。“如,有的孩子会玩一些电子游戏,有的孩子会刷视频看看抖音,看的时候他会特别开心、特别愉悦,当一个人可以笑出来、情绪可以表达出来的时候,是最轻松的时候,这个时候家长可以多一些支持,让他做自己喜欢的事情。”

郭苏皖主任医师提醒,“放松”也需要家长来把握一个度:每天抽10分钟以上时间让孩子放松。“家长可以和孩子商量一个时间段,用多长时间做一些事情,多长时间玩一些游戏,多长时间运动,多长时间去发呆,多长时间去写作,多长时间去朗诵。”郭苏皖表示,做到这一切的前提,是家长实现自我的放松。“其实,除了放松之外,让你的孩子开心起来,就是一个最放松的状态。”(扬子晚报/紫牛新闻记者杨甜子)

2022年10月22日,重庆万盛经开区丛林镇,雾缭绕新修的道路、农田与青山层林尽染相映成趣,秋意渐浓。

2022年10月19日,位于河北省承德市与唐山市交界处的潘家口水库碧水蓝天,层峦叠嶂的远山、矗立山巅的古长城、多彩的秋叶,构成了一幅幅美丽的秋日画卷。

山东省青州市西南山区庙子镇境内漫山遍野的红叶如火似霞,成为一道道美丽的风景线,吸引游客前来观赏游玩。

2022年10月17日,在山东省荣成大天鹅国家级自然保护区天鹅湖区域,成群的大天鹅在湖面上栖息、游弋、觅食。

2022年10月16日凌晨,河南郑州,郑州西站高速道岔轨件更新施工现场,工作人员正在运输新道岔尖轨。

2022年10月15日,在甘肃省敦煌市黄渠镇芭子场村一处300余亩的原生态胡杨林,每年十月中下旬,许多游客市民慕名前来观赏胡杨秋色。

2022年10月12日,广西南宁市良庆区那马镇莲山村大王滩水库清澈的水面与山坡的绿树相互映衬,景色如画。近年来,良庆区坚持生态优先、绿色发展理念,着力整治水库周边环境,库区生态得到良好改善。

2022年10月11日,浙江省杭州市淳安县千岛湖镇城中湖的南山“生态浮岛”上,工人们正趁晴好天气栽植水生蔬菜。

由我国自主研发的重型自航绞吸挖泥船天鲲号再次进入江苏连云港港赣榆港区,将参与10万吨级航道二期工程的疏浚作业。当地海事部门为天鲲号开启进港和政务办理绿色通道,确保该轮优先进港、优先检查、零待时许可。

2022年10月8日,江西省新余市高新区马洪办事处竹元村250mw农光互补光伏电站倚势相连。近年来,新余市因地制宜发展农光互补电站,将山地、丘陵果业、油茶等特色种植与光伏发电有机融合,有效提升土地资源综合利用,助力“双碳”目标的实现。

2022年10月8日,金秋时节的江苏省如皋市龙游河生态公园内碧水微澜,两岸色彩斑斓。近年来,如皋市通过实施生态修复、水环境综合治理等措施,让空置土地蜕变为城市绿肺,打造可供市民和游人休憩的美丽港湾。

2022年10月6日,小读者在家长带领下,认真欣赏非遗摄影作品,感受非遗文化。

2022年10月5日,游客在江苏省泰州市姜堰区溱湖国家湿地公园乘船游玩。

2022年10月5日,位于江西省赣州市南康区龙岭镇的赣州国际陆港货场,理货员在国庆假期坚守岗位一线,忙着调度集装箱进出港

2022年10月4日,在山东省日照市东港区一家海鲜市场,业户在展示其销售的梭子蟹。

2022年10月3日,安徽省合肥市庐江县柯坦镇枣岗村,成片的虾田水稻渐次成熟,大地一片金黄。

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